Wie man in Zeiten des Coronavirus nicht verrückt wird

Die Situation derzeit fühlt sich irgendwie surreal an. Es fühlt sich ein bisschen an, wie in einem Film oder Buch über die Apokalypse. Wir sind plötzlich in diese Situation geraten und nun total überfordert. Viele von fühlen sich zuhause "eingesperrt" und dazu kommt noch die Ungewissheit über das was zunächst passiert. Wie lange hält die…

Dopamine Fasting – Was ist das?

Dopamine Fasting liest man derzeit überall, bei Wellnessexperten, Psychologen, Neurowissenschaftlern. Aber was ist das eigentlich genau? Macht es Sinn oder ist es nur ein sinnloser Trend? Und wie kann man es umsetzen? Erstmal hört sich Dopamine Fasting nicht sonderlich erstrebenswert an. Schließlich ist Dopamin der Neutrotransmitter, der mit dem Belohnungssystem interagiert und auf Belohnungen zu…

New Year New Me?

Photo by Annie Spratt on Unsplash Nach den Feiertagen kommt Silvester und damit die Neujahrsvorsätze wie gerufen. Schließlich hat man zur Weihnachtszeit des öfteren über die Stränge geschlagen, die Fitnessstudios sind im Dezember so leer wie nie und auch die Arbeit ist auch oft liegen geblieben. Es hat sich also ordentlich schlechtes Gewissen angesammelt. Wie toll, dass man…

Besinnliche Weihnachten – Hat das Handy da überhaupt einen Platz?

Photo by Annie Spratt on Unsplash Was verbindest du mit Weihnachten? Vermutlich haben wir da alle ähnliche Vorstellungen - Zeit mit Freunden und Familie, Traditionen, leckeres Essen, Geschenke, eventuell das Krippenspiel in der Kirche, ein schön geschmückter Baum, Weihnachtsmusik und insgesamt eine gemütliche Atmosphäre. Wenn du nun an alles denkst, was du mit der Digitalisierung verbindest, also deine…

Detox Dezember

Eigentlich ist der Dezember genau das Gegenteil von Detox. Es gibt im Dezember viel ungesundes Essen, viel Alkohol, viele Feiern und viel Konsum. Das muss aber ja nichts schlechtes sein. Schließlich freut man sich ja auf den Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, auf das Weihnachtsessen und die vielen Süßigkeiten, auf die Weihnachtsfeiern und natürlich auch auf…

Black Friday- Ganz schön praktisch?

Noch vor ein paar Jahren kannte man den Black Friday nur aus den Medien. Szenen wie riesige Menschenschlangen vor den Geschäfte, unglaublich volle Einkaufswägen oder Menschen, die sich um ein Produkt stritten, kannte man aus dem Fernsehen. Die Amerikaner sind, laut den Medien, an dem Tag nach Thanksgiving in einem Ausnahmezustand. Viele berichten, dass das…

Tiere als Ruhepol

Soweit wir wissen sind Tiere immer achtsam. Sie nehmen die Umgebung wahr, so wie sie gerade ist und hängen mit ihren Gedanken weder in der Zukunft, noch in der Vergangenheit. Ist ja auch klar, kognitiv sind sie schließlich um einiges simpler aufgestellt, als Menschen. Einen Vergleich zwischen Mensch und Tier bezüglich der Achtsamkeit darzustellen, wäre…

Achtsamkeit & Social Media

Was ist Achtsamkeit? Und wie kann sie beim Umgang mit sozialen Medien helfen? Vielleicht kennst du die Situation, wenn du am Handy bist, durch deinen Instagram Feed scrollst und plötzlich merkst, dass du gar nicht mehr richtig merkst, dass du mit den Gedanken ganz woanders bist. Oder auch, wenn du Facebook einfach aus Gewohnheit öffnest,…

„Digital Native“ oder „Back to the Roots“?

Als ich noch zur Schule gegangen bin, haben meine Lehrer oft von einer Fähigkeit geredet, ohne die wir es im heutigem Arbeitsleben zu nichts bringen könnten. Nach und nach hat sich diese Fähigkeit in die Ausbildung von Schülern eingeschlichen und wurde schließlich so wichtig, dass sie nun als fast so grundlegend angesehen wird, wie schreiben…