Warum „Selfcare“ uns kaputt macht

Das Konzept "Selfcare" hat in den letzten Jahren einen unglaublichen Hype erlebt. Es wirkt ein bisschen, wie ein universales Heilmittel. Du hattest Stress auf der Arbeit? Selfcare. Dein Freund hat mit dir Schluss gemacht? Selfcare. Du hast eine Prüfung verhauen? Selfcare. Du hast eine Panikattacke? Selfcare. Es scheint einfach gegen alles zu helfen. Doch was…

Dopamine Fasting – Was ist das?

Dopamine Fasting liest man derzeit überall, bei Wellnessexperten, Psychologen, Neurowissenschaftlern. Aber was ist das eigentlich genau? Macht es Sinn oder ist es nur ein sinnloser Trend? Und wie kann man es umsetzen? Erstmal hört sich Dopamine Fasting nicht sonderlich erstrebenswert an. Schließlich ist Dopamin der Neutrotransmitter, der mit dem Belohnungssystem interagiert und auf Belohnungen zu…

Detox Dezember

Eigentlich ist der Dezember genau das Gegenteil von Detox. Es gibt im Dezember viel ungesundes Essen, viel Alkohol, viele Feiern und viel Konsum. Das muss aber ja nichts schlechtes sein. Schließlich freut man sich ja auf den Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, auf das Weihnachtsessen und die vielen Süßigkeiten, auf die Weihnachtsfeiern und natürlich auch auf…